エイジング対策って。。
この言葉。使い方が合っているのかわかりませんが。
意味は、「年齢に合わせた対策」
年齢が上がってくると、腕、肩が回しにくくなり。ある程度抵抗はするものの、仕方ないと諦める部分はあるけど。
世の中、結構年齢に即して変化させることに鈍感な気がします。
若者か、介護が必要なお年寄り
のどちらかに偏ってて。
その間の、若者は卒業したけど、まだまだ元気ですよ。の人たち相手の物が少ない。
もちろん、敏感に対応してくれている分野もあって。
洋服なんて、昔は「高齢者の服」って、なんでこんなにババクサイの？と思うようなものばかりだったけど。
今は「おっ！ステキ」と思うし、「着やすそう」と思う服も増えてます。
他の分野も増えて欲しいなぁ。。
で、習っている水泳も、ガンガン泳ぐ 「若者水泳」ではなく、疲れない泳ぎ を推進しているようで。
今通っている、水泳教室も、そういう泳ぎにするように、指導してくれています。
そのひとつが「腕を大きく回さない」「回しやすい位置で回す」の指導。
小学生の時に私が習ったのは、
「耳の横に腕がくるように大きく回す」
方法でした。
あと、
基本姿勢は、「腕は耳の横」とうるさく言われていましたが。。
今は（私のコーチは）
「腕は耳から思いっきり離して、離れたところで回す！」
「水に浮いた時は、頭より腕はかなり下の方に。（雑巾掛けするような格好で）」
と、よく言われます。
バタフライも、クネクネと頭を水の下に沈ませて泳いでましたけど、それじゃあ「疲れる」から頭は、沈ませない。
（でもそうやると、前に進みにくいから、水の中の伸びが上手じゃないとダメなんだけど。まあ、練習しよう。。）
ことごとく、身体の変化に合わせた泳ぎ方
に変更してます。
で、チェロも。。
この前の個人レッスンで指摘されたのが
「楽器を引き寄せ過ぎ」
なこと。。
チェロは4点で楽器を支えます。
1番下が、エンドピン。地面に刺して、安定させます。
次に膝。楽器を膝で抱えるようにして楽器を支えます。右左の膝で支えるから、2点。
あと、胸で楽器を支える。
合計4点です。
この胸で支えることをやりすぎていて、腕が不自由になってると指摘されてました。
確かにねぇ。
だからといって、直ぐには直せません。
一年ほど前、私は膝で支えることが出来なくて、ずっと膝に楽器を立て掛けるようにして（つまり挟んでない）弾いていたのですが、それはちょっと良くないということで、挟む訓練をしました。
つまり膝をかぱっと開く練習です。
このかぱっと開くのは、結構大変なんです。
普段、開いて生活してませんので、開くところの筋肉使ってなくて。。
意識しないと、筋肉つかないんです。
でも、意識して開いていたら（行儀悪いのは得意なので（笑））開けるようになってきて。
今では挟めます！（自慢。。。）
挟めるようになったところで、先生の次の指導は、胸で支えないようにする。
胸で支えるようにしてると腕が回らないんです。体格の良い方なら（大柄の外人のおじさんとか。。）それでも良いのでしょうけど、アジアの女性（私は大柄ですが。。大柄のおじさんにはかなわない（笑））では、動きが楽器で邪魔になる。。
胸で支えない構えなんて出来ないよー。
と思っていたけど、やってみると結構できます。
やっぱり、膝で挟めるようになったのが大きい。
なんなら膝とエンドピンだけで支えても良いわよー。という感じで。。
一年かかりましたが、腕は自由に動かせるようになりました。
よしよし、これで上手になれる。。
と、思ってるけど。現実はそんなに甘くないこともわかっています😭
家の中でも。。
「なんかテレビの音が聞こえにくい。聞こえやすい人と聞こえにくい人がいる」
と、夫が言います。
確かに、夫が言う「聞きとりにくい」人は、他の人に比べて、ぼぉーっと喋っているけど。
聞き取りにくいとは思わないなぁ。。
これも夫の老化か？
巷では、そういう人のためのスピーカーとか売っているけど、もうそういう時期なのですかねぇ。
どんどんエイジング対策は必要になっている我が家です。
