母シリーズ第三弾
勝手にシリーズ化
母は元気だけど。。膝が痛いらしい。
それでも出かける気力は強くて、そろそろとゆっくりした、、ものすごくゆっくりした歩調で歩いて目的地まで行く。
昔から母は歩調の遅い人で、スタスタと歩きたい私は一緒に歩くのが苦痛だった。
今思うと、母はまだ50代か、下手したら40代たったのだけど、ものすごく歩くのが遅かった。
一緒に歩いてられないので、ある程度先をあるいて、先で待ってる状態。
「あんたが小さい頃は、歩くのが遅くて、待ってあげたのに待ってくれない」
と、言われたけど。
今は、その頃よりもっともっと遅い。。
本人がそれで良いならまあ良いかと思ってるけど。
そんなに、ゆっくり歩いているのに。
たまに転ぶ。。
一緒にいた人の話では
何もないところで転んだ
そうだ💦
多分、私の想像だけど。
つま先が上がってないのだと思う。
足首が曲がらなくて、足を引きずって歩いて、何かの拍子でつま先が下になりすぎて、転ぶんじゃないかと。。
私も、足首の動きか悪いらしい。
ゴルフをしている時、足を引きずってあるいてると指摘されたことがある。
普段の生活では問題ないけど、ゴルフのグリーンで引きずって歩くと、グリーンに傷がつく。
後から来る人に失礼だから直した方が良いと言われたのだけど。
つま先を上げて歩くように気をつけた時期もあったけど。ゴルフも辞めてしまったし、全く忘れていた。
そしたら、2月の初め。
テレビ番組、徹子の部屋で、医師の鎌田實さんが出演していた。
話がすこぶるわかりやすい方で、穏やかに気持ちの良い波長を出される方だった。
へぇー。と引き込まれた。
名前も顔も知っていたけど、後は知らなかったので、初めて聞く話ばかり。
わかりやすくて面白い。
そのひとつが、踵落とし運動
足首の運動なんだけど。簡単。
踵をあげて、ストンと踵を落とす。
踵を落とすときは、勢いよく。
これが、骨粗鬆症には良いとか。。
次はつま先を上げて、下げる。
それを20回位。
もちろん、ふらつく時は何かにつかまってやればよい。
場所も時間も取らないから、とても良いですよ。
ということだったけど。
この手軽さと鎌田さんのソフトな勧めかたに、いっぺんに乗ってしまって（笑）
毎日、やってる。
というか、時間があると足首を動かすようにしてる。
簡単と思ったけど、筋肉の無いわたしには結構ハードなトレーニングだった。
でも単純で、簡単。何より自分には必要なことかわかっているのでやる気になる。
いいなと思っていたら。
ここでも。。
🍁池にカエルと金魚と白めだか のプログにも
2月17日のプログで ふくろはぎのトレーニングについて述べていらっしゃいました。
プログのコピペの方法がわからなくて。。。。すいません。
🍁もみじてるやま さんは、プログを読む限りでは色々なスポーツに長けていらっしゃる。ボーリングや水泳なんでもござれという感じ。
つまり、私とは全然違う、運動好きていらっしゃるのに。。
そんな方も、やっていらっしゃった。。
やっぱり必要だわ。
ちなみに、母にこの運動を伝えたけど。全く、やる気にはならなかったです。
ふうーんという感じ。。
鎌田さんのように、わかりやすく、やる気にさせる言葉を並べて勧めればやる気になったろうけど。。。
私の誘い方では、全く心は動かなかった。
残念。。
昨日の夕食
金目鯛の煮付け
焼き餃子
キャベツの千切りサラダ
お気に入りの餃子屋さんがあってよう購入します。料理教室で餃子の皮作りも習ったのですが、どうも上手く作れなくて、もう
